红枣莲子银耳汤
红枣莲子银耳汤
大枣莲子银耳汤是具备营养成分高的滋补汤之一,在其中大枣,莲籽,白木耳给大家产生了不一样的营养成分。银耳莲子羹是我们日常生活之中肥胖症女士最喜欢的滋补汤之一,由于白木耳就具备减肥瘦身的作用,并且即便是便是吃甜食也会由白木耳去分化他们的糖分,可以具有减肥瘦身的实际效果。而且白木耳还能给女士产生的便是护肤的作用。
一些女士的皮肤不光滑,或是是脸部长有雀斑等,要是是长期性的吃白木耳就可以具有一定的实际效果,就能让皮肤越来越细致光洁,皮肤水嬾有光泽度,并且还能缓解脸部的雀斑。因此白木耳也就变成了女士的最喜欢的食品。
制做原材料
白木耳,莲籽,大枣,老冰糖
做法
1、将白木耳用冷小水泡15分鐘那样,蓄势待发后,去粗蒂,切一小块预留;
2、锅中冷水,要多放些水,由于要熬好长时间。先下莲籽大火烧10分钟,假如莲籽用的是干得话,最好是提早大半天泡,由于莲籽难以泡发,如果不先把它泡软了再煮得话是不可以煮面条的,那么就不好吃了;
3、将大枣清洗后,连在解决过的白木耳添加锅中,火灾煮5分鐘那样;
4、随后转文火煮约1个钟头那样,时常拌和一下,不然白木耳有可能会黏锅,最终添加老冰糖调料就可以。
服用小贴士
1、加大枣、枸杞子或新鲜水果替代放糖,发热量更低;
2、与苹果、梨子同煮,化学纤维质更丰富;
3、减肥瘦身最强烈推荐:代糖。代糖有清甜味,但发热量基本上为零,特别适合减肥瘦身中的亲妹妹。
而大枣莲子银耳汤不仅仅是仅有银耳的功效,它也有大枣和莲子的功效。大枣是能够 为大家补充很多的维他命C的成分,它也具备补气血,和胃健脾的作用。而莲籽是具备养神,补肾壮阳,安神助眠等作用的。因此将大枣莲子银耳所构成的汤的便会将三者的作用融合起來。
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