芡实莲子茯苓粥
芡实莲子茯苓粥
伏苓莲籽茯苓粥是一种保健养生粥，在健脾养血层面可以充分发挥非常好的功效，平常假如出現小便不畅，出現尿痛尿不净等状况的情况下都能够适度的喝一点伏苓莲籽茯苓粥，针对男士而言也有一定的防止勃起功能障碍的功效，所以说它不仅有饮食疗法的功效，也有一定的医治的实际效果，我们看来一下这些方面的內容。
伏苓莲籽茯苓粥
所需食物
原材料：伏苓、薏苡仁各15克，稻米适当。
做法
1.将芡实粉、薏苡仁磨粉末状，一同放进碗内，用温开水调为糊;
2.梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份;
3.锅中添加约1200ml凉水，将梗米放进，用灶火烧滚;
4.慢慢倒进伏苓薏苡仁糊，搅拌均匀，改成文火熬煮;
5.见米烂粥成时，放入盐调好味，稍焖一会儿，就可以盛起服用。
服用注意事项
芡实米：伏苓带有丰富多彩的木薯淀粉，能为身体出示能源，并带有多种营养元素和碳物质，确保身体营养成分所需成份;具备健肾涩精，健脾止泻，清热利湿健中之作用。
梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇;梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症;梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。梗米不适合与马肉、纯蜂蜜同食;不能与苍耳同食，不然会造成 痛心。
薏苡仁：薏苡仁恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌白醋。
所含营养成分：发热量 (526.50大卡) ·蛋白 (12.45克) ·人体脂肪 (1.00克) ·碳水化合物化合物 (117.00克) ·膳食纤维素 (41.50克) ·尼克酸 (0.31mg) ·维生素b2 (0.18mg) ·尼克酸 (1.70mg) ·维生素E (1.01mg) ·钙 (30.94mg) ·磷 (165.00mg) ·钠 (803.32mg) ·镁 (46.04mg) ·铁 (6.17mg) ·锌 (2.29mg) ·硒 (7.81mg) ·铜 (0.62mg) ·锰 (34.76mg) ·钾 (156.28mg)
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