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睡眠障碍症

场景/问题/来源

睡眠障碍,怎么办,如何治疗,注意事项

无奈风吹雨﹏问：2020-03-13 16:05:21

知识/回答

睡眠障碍症怎么办？

无奈风吹雨﹏问：2015-03-13 16:05:21关键词：睡眠障碍怎么办如何治疗注意事项

我要回答

我这段时间有睡眠障碍总是睡不着觉，尤其是晚上，到两三点钟都睡不着，什么也不干，眼睛就感觉很累，睡眠障碍症怎么治疗呢？

BT知识网小编解答：

引起睡眠障碍的原因有很多，可能是有一些疾病，或者是精神过度紧张心理压力过大引起的。你可以在睡觉之前喝一杯温温的热牛奶，这样更有利于睡眠睡得更加香甜，在睡觉之前不建议你吃宵夜，这样对于消化很不好也不利于睡眠，会导致积食，平时可以吃一些香蕉，杏仁，燕麦片，蜂蜜和亚麻籽，对于睡眠有很好的帮助作用，要保持心情愉悦不要有太多的心理压力。

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2、五味子能有效治疗失眠吗？

五味子具有明显的镇静安神和止汗安眠等作用，可以有效延长睡眠时间，所以可以作为失眠患者的治疗用药物。而且如果想要增强药物疗效的话，可以和柏子仁、首乌藤和麻黄根等不同种类的中药材搭配一起制成中药方剂，按时按疗程服用就能够有效治疗心神失养，以及阴血或者肝肾不足等原因引发的失眠多梦症状，且可以用来缓解胸中烦热和食少倦怠的不适反应。

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