哑铃平卧推举
哑铃平卧推举
坚信大伙儿针对杠铃肯定是不容易生疏的吧，杠铃是我们普遍到的一种体育器械，用杠铃来锻练能够具有非常好的运动健身作用，因此杠铃遭受了大伙儿的喜爱，除此之外用哑铃锻炼不容易遭受场所季节变化的影响，杠铃在锻练胸部肌肉上边拥有 十分奇妙的作用，下面我们给大伙儿介绍一下杠铃平躺举荐要怎么做。
胸部肌肉群：包含胸大肌、胸小肌、颈部下肌和前锯肌
胸大肌从外形看来可分成上胸部、外副翼、正中间沟和下胸部。
胸大肌按肌肉组织迈向可分成上、中、下三一部分。
胸大肌的起止：起始点：由胸颈部刚开始，向下沿胸肋骨至第六、七胸肋骨和上腹位。
止点：这3个位置的肌肉组织向外集中化产生一个筋腱，止于肱骨内缘的大包块嵴上。
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