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细嚼慢咽能减肥吗

场景/问题/来源

细嚼慢咽,瘦身,怎么瘦,怎么减

墙头等红杏╮问：2020-03-27 10:22:00

知识/回答

细嚼慢咽能减肥吗？有哪些作用？

墙头等红杏╮问：2015-03-27 10:22:00关键词：细嚼慢咽瘦身怎么瘦怎么减

我要回答

我最近经常聚餐，不知不觉就吃胖了，朋友说我吃饭狼吞虎咽的只会越来越胖，细嚼慢咽能减肥吗？有哪些作用？

BT知识网小编解答：

很多女性追求苗条的身材，想通过各种各样的方法来减肥。减肥是是通过消耗热量，能量减少不足时以此来消耗脂肪。不恰当的减肥方法不但达不到瘦身的效果还会增加体重，细嚼慢咽并不能达到减肥的目的，但是有助于消化，增加肠胃蠕动，有利于食物充分吸收，有利于身体健康。减肥可以通过跑步，游泳健身等方式。平时不可节食减肥，要少食多餐。多吃蔬菜和水果。

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吃饭慢一点对身体来说是比较有好处的，吃饭比较快的话就不能细嚼慢咽，就会导致食物比较的粗糙，在进入胃部之后会增加胃的负担，同时从静止到开始脑神经会有一定的饱感，这需要一定的时间，如果进食比较快出现把我赶的时候，实际上就已经比之前多进食了10%到25%的食物，植物会增加平时的消化道负担，而且会特别容易让人体发胖，所以我们建议在吃饭的时候适当的慢一点。

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