早教吧百科知识频道 --> --> -->

白领如何午睡

场景/问题/来源

午睡,上班族,作用,好处

陌路、愛已灭问：2020-03-30 12:11:23

知识/回答

白领应该如何午睡效果最好？

陌路、愛已灭问：2015-03-30 12:11:23关键词：午睡上班族作用好处

我要回答

作为当今激烈社会的一名小白领，我们顶着巨大的压力，经常没有足够的睡眠时间，我想问一下，白领应该如何午睡才能达到比较好的效果？

BT知识网小编解答：

想要达到好的午睡效果，要注意以下几个方面。首先，我们在睡前不能吃太多油腻辛辣的食物，这样会给午睡带来影响。其次，不能刚吃完饭就开始睡觉，因为刚吃完饭，血液浓度高，这时候不适合睡觉，如果这时候睡觉，不仅容易睡不着，还会导致长胖。再者，如果有条件的话尽量让自己躺着睡而不是趴在桌上。最后，在我们午睡醒了之后，可以做一些轻微的运动，让自己的头脑清醒一下。

小编推荐 :

1、午睡的时候睡多了头疼怎么办？

午睡睡多了会引发头痛的情况，建议是可以先用冷水洗脸的方法来帮助提高精神，冷水可以帮助刺激神经，缓解头痛感。其次是可以进行按摩，对于头皮和太阳穴来进行按摩，并且是用大拇指按住太阳穴，四个手指来在头皮上轻轻按摩，可以帮助缓解头痛感。之后可以泡茶或者喝一杯咖啡要帮助清醒头脑，并且是同时可以进行缓慢的散步，多走点路也可以帮助缓解。

...[查看全文]

2、中午睡不着觉的原因是什么呢？

午睡可以说决定了我们下午的工作效率，一点也不夸张，因为中午睡觉可以让全身的肌肉放松一下，大脑得到休息，下午的工作效率就会大大提高。很多人中午睡不着，原因有很多，有的人没有午睡的习惯，这时候要是非要让大脑休息，也是很困难的，当中午睡不着的时候不要一个劲的使自己入睡，越刻意越失败。所以当该睡觉的时候要自然入睡，放松心情。不要强迫自己。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢