早教吧百科知识频道 --> --> -->

哪些食物含铁丰富

场景/问题/来源

含铁食物,种类,营养价值,食用方法

︶零落的回忆ㄟ问：2020-03-30 16:50:12

知识/回答

哪些食物含铁比较丰富？

︶零落的回忆ㄟ问：2015-03-30 16:50:12关键词：含铁食物种类营养价值食用方法

我要回答

昨天上午带儿子去医院体检，身体各个方面都还不错，可是唯一一个不好的就是，他的身体缺铁，医生建议吃点含铁的食物。请问，哪些食物含铁比较丰富？

BT知识网小编解答：

你好，在我们日常生活周围，含铁量比较丰富的食物还是比较多的，比如说我们经常可以吃到的菠菜、紫菜、海带、芝麻、山药等蔬菜，它们的含铁量就是非常多的。除了这些常见的蔬菜之外，鸡肉、牛肉这些荤菜之中的含铁量也是非常高的。当然，要帮你儿子补贴，最重要的还得看他的口味来决定，只有选择他喜欢吃的，才能够达到最好的补铁效果。最后，祝愿你的儿子尽快恢复健康。

小编推荐 :

1、孕妇吃含铁高的食物都是有哪些的啊？

如果是孕妇出现了缺乏微量元素铁的话，那么一般都是会导致身体缺血，所以会导致头晕目眩的情况，这个会导致孕妇的重度缺血，所以严重的话会导致身体流产，或者是出血的问题，含有丰富铁元素的食物有红枣，鸡蛋黄，花生，核桃，精瘦肉，猪肝，芝麻，桃子，阿胶，菠菜等，平时的时候多吃一些海鲜以及水果蔬菜，然后注意营养摄入的时候，要按时吃才好。

...[查看全文]

2、含钙铁锌的食物有哪些？

宝宝缺钙的话，骨钙少，影响孩子的骨骼发育，可能导致骨骼发育缓慢，缺铁、锌等也会导致宝宝体质不好，容易生病，最好让小孩的食谱均衡营养。比如多吃一些鸡蛋、鱼虾、贝类的食物。像豆奶粉、豆浆及其他豆类食品都可以多吃。这些食物含钙量都很高。含铁丰富的食物主要常见的是动物的肝脏、菠菜和芹菜。贝类和动物的肝脏含锌量高。最好要时常换着吃，不要一直吃一种食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢