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孕妇睡眠不好吃上什么

场景/问题/来源

睡眠不好,怀孕,妊娠,怎么调理

永恒╱总成空问：2020-04-02 18:18:10

知识/回答

孕妇睡眠不好应该吃些什么呢？

永恒╱总成空问：2015-04-02 18:18:10关键词：睡眠不好怀孕妊娠怎么调理

我要回答

别人怀孕后总是睡不够，可以我怀孕后，总是出现失眠的症状，这是为什么呢？出现这种症状，应该怎么来调理呢？

BT知识网小编解答：

孕妇如果经常的睡眠不好，失眠，做梦，睡眠质量不高等，都会对于胎儿的生长发育造成不良的影响的。所以一旦孕妇出现睡眠不好，就要引起注意，但是不能通过药物来进行治疗，可以通过饮食来进行调理，比如每天在睡觉前，喝上一杯热热的牛奶，就可以起到助眠的作用。平时可以多吃一些补气补血的食物，比如大红枣、冬瓜等，就可以助眠，还可以散散步，保持心情的愉快，都是可以助眠的。

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睡眠不好跟精神有很大的关系。所以，平时要保持愉悦的心情，心态要好，不要有太大的压力。白天要进行适当的运动，这样有利于晚上入睡。要多去户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情，心情好了，睡眠质量自然就好了。饮食上多喝一些红枣粥，小米粥，不仅养身，还有利于补气养血。另外，被褥要经常换洗，晾晒，保持干净整洁。睡觉时，可以选择平躺，听一些舒缓的轻音乐，都有利于睡眠。

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