饮食与情绪：心情差的时候吃这些！
饮食与情绪：心情差的时候吃这些！
日常生活，我们的情绪经常出現的情绪枯燥乏味心烦，但是，别担心，心态差的情况下，那么就吃吃下面这种食材吧，对调整我们的情绪很有用途哦！
1、核桃仁和南瓜籽
核桃仁和南瓜籽带有高品质的omega-3，能够补充脑壳魅力，改进无精打采的心态，尽可能挑选无调料的仁果，才不容易吃进过多的盐份或糖，反倒导致人体压力。
2、新鮮瓜果蔬菜
维生素b2摄入不够会影响血细胞原素的生产制造。人的大脑欠缺血细胞原素时非常容易造成爱生气、烦躁不安的情绪性问题。瓜果蔬菜具备维生素b2，因此可以多吃菠菜与绿色菜。
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