颈椎保健操

久违了的溫柔ゞ问：2020-04-07 15:09:48

颈椎保健操怎么做好呢？

久违了的溫柔ゞ问：2015-04-07 15:09:48

我要回答

近期一段時间觉得颈椎骨非常不舒服，可能由于工作压力太大原因，觉得夜里疼的睡不太好，非常碰的情况下就更疼，颈椎保健操如何训练好呢？

BT知识网网编解释：

颈部是我们生活起居非常容易不适感的位置，因而，要培养好的生活方式，不必长期总维持一个姿势，能够常常推拿颈椎部，对防止跟减轻颈椎病都都是有一定的益处，能够将头尽可能的向后退到不可以移才行，停一秒，随后回原，在将头往左边尽可能压到中低端，随后左肩部往上遇到右耳，停一秒時间，随后换左边那样训练，这类方式能够每一次训练30次上下。能够早中晚各做一次。

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