瑜伽球怎么用

忧蓝、似残梦问：2020-04-07 16:40:40

瑜伽球怎么用呢？

忧蓝、似残梦问：2015-04-07 16:40:40

我要回答

平常他就爱锻练，这段时间痴迷到了瑜伽健身，如今家中买来个瑜伽球开展训练，但是不太会用，瑜伽球如何使用啊？

BT知识网网编解释：

球瑜伽是现阶段兴盛的一种运动健身，也是瑜伽运动的一种，主要是能够锻炼的平衡力，控制力，还可以锻炼的柔韧度和灵活性，对比于单纯性的瑜伽运动，也更有趣味性。要留意的是，球中的气充到八分饱就可以了，那样球会较为有延展性。你如今刚开始训练建议你从圆球刚开始，便捷控制，还可以做一些抓物的姿势，娴熟了之后能够渐渐地的换大一点的瑜伽球。

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