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孕妇应多吃哪些食物

场景/问题/来源

孕妇饮食,怀孕,饮食调理,注意事项

鲜血赎罪问：2020-04-10 09:44:05

知识/回答

孕妇应多吃哪些食物比较好？

鲜血赎罪问：2015-04-10 09:44:05关键词：孕妇饮食怀孕饮食调理注意事项

我要回答

已经怀孕五个多月，最近感觉特别能吃，好像什么都能吃，婆婆说有的东西不能乱吃，要适当搭配吃，孕妇应多吃哪些食物好呢？

BT知识网小编解答：

孕妇因为孕育胎儿需要加强各种营养，可以多吃红枣，红枣有蛋白质、钙、磷、铁、维生素等丰富的营养成分，有补血补气以及养胃健脾等很多效果，还能预防妊娠高血压，红枣可以在米粥里放适量的，也可以单独用水煮着喝，要多吃含有高蛋白的食物，像可以做大骨汤，多喝可以补充人体钙质，鸡汤也可以多喝，多吃一些新鲜水果，西瓜，苹果，梨，香蕉等。

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其次还可以安神养胎，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。接下来是治疗便秘，怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。枸杞叶富含膳食纤维，其有助于促进胃肠蠕动的功效。

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