早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么瘦小腿肌

场景/问题/来源

瘦小腿,怎么办,怎么调理,如何调理

琐碎的苍白问：2020-04-10 16:58:00

知识/回答

怎么瘦小腿肌呢？

琐碎的苍白问：2015-04-10 16:58:00关键词：瘦小腿怎么办怎么调理如何调理

我要回答

我小腿的肌肉特别的突出，我也不知道这是不是因为一些工作上的原因，因为我长期一直都穿着高跟鞋，请问应该要怎样瘦小腿的肌肉呢！

BT知识网小编解答：

可以通过运动来进行减肥，坚持每天进行有氧慢跑三十分钟左右，平时的时候多吃一些蔬菜还有一些蛋白质，少吃一些脂肪比较高的食物要合理的休息。平时的时候可以先把肌肉弄松，没事的时候就多揉捏自己的肌肉用拳头拍打，使用热毛巾慢慢地放松肌肉，等到一段时间之后肌肉就会变得越来越软。也有很多的瘦小腿的动作，平时的时候可以多抬高自己的小腿。

小编推荐 :

1、爬楼梯真的能瘦小腿吗

你好，爬楼梯是运动量比较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯的运动，确实可以通过燃烧小腿处的脂肪，进而实现瘦小腿的目的。但是如果是女生用爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意对腿部进行按摩，放松肌肉群，不然会导致小腿紧绷，实现仅燃烧脂肪但是不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是长期过程，但是要不要操之过急，对于刚锻炼的话应遵循循序渐进的原则。另外为确保效果，在饮食要注意远离高热量高脂肪的食物。

...[查看全文]

2、怎样可以使小腿变长呢？

一般情况人到了成年以后身体骨骼等的发育都已经定型，所以身高的改变是很难的，通常也没有办法可以让小腿变长，爱美的女生也只能在服饰搭配上下一些功夫，比如，下半身比较短的女生，可以尽量穿短小的衣服，相机会衬得腿比较长，如果上半身有一些臃肿，可以配合健康的减肥方法来调整自己的身材，平时饮食上可以多食一些含蛋白质较高的食物，以及维生素含量高的食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢