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跳绳和慢跑哪个减肥快

场景/问题/来源

跳绳,跑步,瘦身,注意事项

请输入密码：2020-04-13 11:00:29

知识/回答

跳绳和慢跑两个方法中哪个减肥快？

请输入密码：2015-04-13 11:00:29关键词：跳绳跑步瘦身注意事项

我要回答

问#自从生完孩子之后，我就一直都对自己的身材特别的不满意，觉得特别的胖，所以想要减肥，可是平时也没有时间，所以在跑步和跳绳中选择一个，哪个有效果呢？

BT知识网小编解答：

对于两者的效果而言的话，一般应该是跑步的减肥效果相对于跳绳而言会更加的明显，因为跳绳需要运动量的大量的消耗，所以说是无法持久的，而对于身体的脂肪和热量的消耗情况，对于慢跑这种长久性的时间会更加的稳定，使得脂肪会更多的消除，不过两个运动都重点在于坚持上，如果坚持了都是有效果的，同时要注意减少平时的饮食的摄入，尤其是睡前三个小时。

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