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什么时候运动好

场景/问题/来源

运动时间,最佳时间,注意什么,注意事项

玫瑰與貓迷问：2020-04-13 14:04:06

知识/回答

什么时候运动对身体好？

玫瑰與貓迷问：2015-04-13 14:04:06关键词：运动时间最佳时间注意什么注意事项

我要回答

我很相信生命在于运动这句话，所以打算就算再忙也要抽出时间运动。但是不知道具体哪个时间适合运动，早上还是晚上呢？

BT知识网小编解答：

一天之中最佳的锻炼时间是下午的五点到七点之间，这个时间段人体中各部位的血液循环速度是最快的，而且体温比较高，肌肉的弹性也是非常好的，不会使韧带等造成拉伤。这时参加强度适宜的锻炼是最合适的，同时晨起后的一个小时也可以进行适度的运动，但是在运动之前要做好充分的热身准备，还要吃一些糖类物质，以为身体提供足够多的热量，使运动效果更好。

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