怎样拥有翘臀

三分的关注度问：2020-04-13 14:35:11

怎样拥有翘臀的呢？

三分的关注度问：2015-04-13 14:35:11

我要回答

我的身子一直全是比较好的，近期一段時间要是是吃饭以后自身的臀部上边的白肉比较多的，如今要想锻练美臀，有什么好的方式 吗？

BT知识网网编解释：

有着美臀是许多 女士的理想，可以合理反映人体的s型，一般是根据平衡的合理饮食和适度的训练锻练，尤其是需要多留意屁股的肌肉训练，合理的维护保养和有氧运动减肥，健身运动的力量控制是关键的重要。应当做下蹲，尽可能把自己的腰部肌肉缩紧，左右往返好几回，要留意维持人体的站立，还可以拿哑铃，提升工作压力以后针对锻练实际效果更为好。锻炼方法有很多，主要是需要锻练美臀。

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