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消瘦怎么办

场景/问题/来源

消瘦,调节方法,如何调理,怎么调养

今夜谁无眠）问：2020-04-14 15:58:09

知识/回答

消瘦怎么办来缓解呢？

今夜谁无眠）问：2015-04-14 15:58:09关键词：消瘦调节方法如何调理怎么调养

我要回答

我发现我差不多有170公分高，但是体重却只有差不多40公斤重，所以我感到特别的难受，太瘦了一些，营养不良，请问要怎么调理呢？

BT知识网小编解答：

身材十分消瘦的话，首先要注意身体的饮食充实，尤其是应该要保持好高蛋白的饮食，可以建议每天吃一个鸡蛋，以及要保持好平时的食欲，增进食欲，可以在每天吃饭前吃一些酸辣的食物来帮助开胃，第二个是建议要保持良好的心态和充足的睡眠，如果身体过于疲惫的话，也会导致出现消瘦的情况，以及平时要增加适当的运动，可以进行慢跑，举重等运动。

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导致体重下降的原因是比较多的，人体消瘦可能是和饮食习惯，环境，精神压力，偏食，挑食，生活没有规律等有关系的，如果只是单纯的消瘦，身体没有什么不舒服的话，只要改掉不良的生活习惯就可以了，增加膳食的摄入量，饮食应该多元化，多吃一些碳水化合物食物，要多吃一些高蛋白，高热量的食物，还要多吃一些健康的零食，比较花生，奶糖等等，就可以增加体重，而且身体也会变得比较好。

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