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增肌吃什么

场景/问题/来源

增肌,怎么吃,饮食调理,如何吃

这些小打动问：2020-04-17 22:18:32

知识/回答

增肌吃什么食物比较好？

这些小打动问：2015-04-17 22:18:32关键词：增肌怎么吃饮食调理如何吃

我要回答

我托盆友帮我办了一个VIP健身卡，每日都能够去运动健身，近几天运动健身以后觉得心旷神怡，非常有魅力。在运动健身以后应当吃一些哪些做到减脂增肌的实际效果呢？

BT知识网网编解释：

想做到减脂增肌的实际效果，建议你一直在早饭的情况下喝一碗麦片粥，吃两个鸡蛋。午饭的情况下关键吃蔬菜，再配搭一些正餐和肉类食品，别忘了喝一杯果汁。来到晚饭的情况下要吃八分饱，也和下午一样蔬菜水果、肉类食品、正餐必须吃，新鲜水果还要适当吃一些。平常能够挑选一些杂粮做为正餐，还可以煮一些马铃薯来作为正餐。新鲜水果得话建议多吃一些香蕉苹果、苹果、桃，适度的能够喝一些牛乳。

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1、增肌粉应该怎么冲呢？

增肌粉不能用冷水冲，增肌粉中含有丰富含量的蛋白质和能帮助分解脂肪的物质，如果用冷水冲的话可能会影响到这些营养成分不能很好地被人体吸收而且还会对脾胃虚寒的人有一定的伤害，所以最好食用温开水或者是热水来冲泡，另外增肌粉还能有帮助女性紧致肌肤美容的功效，所以平时可以多喝来帮助自己变得更加健康和美丽，冷水只会让女性身体觉得更加的湿寒，对女性影响很大。

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2、增肌粉和蛋白粉的区别是什么？

增肌粉，又称增重粉，其主要作用是快速吸收人体中的蛋白质和碳水化合物，以及增加人体中一定的蛋白质含量，而蛋白质粉与增肌粉的主要区别是蛋白质含量主要是蛋白质，不会帮助人体吸收。根据描述需求是比较瘦弱的情况，那么建议吃增肌粉，不但含有蛋白质粉，还含有一定的能量，对于增重和肌肉都有较好的效果。...[查看全文]

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