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早上走路能减肥吗

场景/问题/来源

走路减肥,运动瘦身,早晨,注意事项

伤灬与世隔绝问：2020-04-23 16:12:55

知识/回答

早上走路能减肥吗？应注意什么？

伤灬与世隔绝问：2015-04-23 16:12:55关键词：走路减肥运动瘦身早晨注意事项

我要回答

我平时没有时间做运动，而且最近变胖了不少，所以在早上上班时选择步行。我想趁这个时间可以减肥，但是会有作用吗？

BT知识网小编解答：

早上走路可以起到减肥的作用，不过运动量比较小，所以一定要长期坚持下去。如果在走路时适当的加快脚步，能够更有效的促进腿部脂肪和热量的消耗，也是常用的瘦腿方法。但是要注意走路之前不能吃的过饱，空腹状态下效果是最好的，而且每次都要保持在一个小时以上，以出现喘息或者流汗为准。同时应适当的调整饮食结构，以免会引起体重的明显反弹。

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