凉拌木耳核桃
凉拌木耳核桃
夏季是一个十分酷热的时节，会令人许多层面都很不适感，例如食欲便会不太好，常常由于热的可能用餐就不容易非常好。非常是针对需要开展很强很焦虑不安的脑力劳动而言，没有食欲可能便会有影响情况，这个时候就可以吃一些补充头脑的东西，例如核桃仁，那麼凉拌木耳核桃的做法是啥，它又有哪些好处呢呢？
作法：
1.黑木耳用洗米水泡开好，清洗去蒂，掰成小朵。青红尖椒清洗，切割成圈
2.核桃肉用开小水泡上20分钟，削皮
3.烧开水，把黑木耳装进去，焯一下。捞起来，过一下冷水，捞起来控干水份
4.把生抽酱油、醋、盐和芝麻油倒进一个碗，搅拌均匀，调成调味酱
5.把木耳、核桃肉放进碗中，倒进调味酱，搅拌均匀，上洒青红尖椒圈就可以
益处：
小孩考試，每天早上熬夜，经常熬夜，需要健脑。再再加热天，食欲也不太好。就爱吃些凉的。爱吃凉的还难办啊?那么就拌好多个凉菜，夏季可做凉菜的蔬菜水果太多了，这可打不倒我这个妈妈。我们了解，核桃仁不但是最好是的健脑食物，也是神经衰弱的治疗剂。身患头昏、失眠、心悸、记忆减退、食欲不佳、腰酸腿软、浑身无力等病症，每日早中晚各吃1～2个核桃肉，就可以具有滋补养生医治功效。针对高中学生因为学习培训焦虑不安，有时候也会失眠的，因此 每日要吃1-2各核桃仁，但是小孩压根没空吃，我也给她保证菜里。今日就用核桃肉和黑木耳，干了个凉菜，既健脑又可口健脾开胃，很合适夏季吃哦!
凉拌木耳核桃仁比较简单，先把原材料准备好，撒一些调料就好了，黑木耳又有避免 主动脉粥样化，也有清理胃肠的作用，核桃仁是最好是的健脑上品，针对需要健脑的人而言应该是很好的东西了，夏季拌凉菜的食材应当還是较为火爆的。
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