凉拌芥末木耳
凉拌芥末木耳
黑木耳吃完以后对人的身体非常的好，黑木耳是归属于一种非常健康养生的食材，针对女士而言，常常吃木耳得话对生长发育非常的好，对美容护肤层面的作用也是特别好的，而吃木耳还具备抗癌的作用和功效，大伙儿挑选吃木耳便是以便这种作用而成的，可是另外黑木耳也是很好吃的食物，松脆的，大部分的人会挑选用黑木耳来拌凉菜特色美食，在凉拌木耳的情况下天赋加点芥末酱得话就更强了，那麼这一拌凉菜芥末木耳的方式有什么?
拌凉菜芥末木耳丝是一种我们常常服用的一种特色菜，这类特色菜遭受了许多 人员的钟爱，由于黑木耳具有的优点是许多 事情都没法对比的，女士假如常常是黑木耳得话，能够具有美容护肤的实际效果，另外老人吃木耳得话，能够防止心脑血管病症。
拌凉菜芥末木耳丝的原材料：香莱、芥末酱、月鲜生抽、康乐醋、植物油。
芥末酱凉拌黑木耳的作法
木耳温小水泡发，清洗预留香莱凉水清洗干净，切末(或段儿)预留木耳下锅，沸水焯烫后，过凉并控干芥末酱、生抽、醋、植物油调均匀变成调味酱木耳、香莱加调味酱翻拌即成。小提示
常吃黑木耳的好处
1、美容养颜之上品、木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名;除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的上品;最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。
2、减肥瘦身清道防结石、木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。
3、防止心脑血管病症、木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妇不应多食。平常人每日服用10—15g。
当自身在做这一拌凉菜芥末木耳的情况下就可以挑选用这种方式来做，制做凉拌木耳的情况下要看一下自身究竟喜爱哪些的口感，那样的美食的做法能够挑选制成热水泡脚的，芥末酱自身全是辣的食物，所以说制做的情况下还可以不加上朝天椒了，那样太辣了自身有可能会没有食欲。
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