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胖孕妇如何控制体重

场景/问题/来源

控制体重,孕期,怎么控制,控制方法

别离、碎碎念问：2020-05-01 19:11:22

知识/回答

胖孕妇应该如何控制体重

别离、碎碎念问：2015-05-01 19:11:22关键词：控制体重孕期怎么控制控制方法

我要回答

本打算减肥后开始怀孕的，但结果是还没有等到减肥就怀孕了，由于孕期吃的比较好，所以担心怀孕期间体重还会增加，因此想问问胖孕妇如何控制体重？

BT知识网小编解答：

孕妇体重增加是孕期持续的必然，之所以这么说，主要是因为胎儿的体重会随着月份的增加逐渐增加。此外，肥胖也是导致孕妇体重的重要原因。如果胎儿体重属于正常的范畴，那么孕妇在日常饮食中就要特备小心了，特别是高热高脂肪的食物尽量远离，多吃新鲜蔬菜水果。另外在营养物质摄取方面要选择既营养丰富同时热量和脂肪都较低的食物作为日常主要食物。另外，根据孕期运动的特点，选择适合孕妇不同阶段的运动方式，进而实现避免肥胖，控制体重的目的。

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怀孕后期是孕妇体重增加非常快的时期，为避免胎儿贫血，孕妇糖尿病等问题，应积极做好体重控制方面的工作。由于孕妇后期体重增加与孕妇胎儿增大孕妇不想运动，分泌压力顾虑导致生活作息时间不规律，将高营养物质和高热高脂肪物质混淆等因素斗志导致孕妇后期体重增加的重要原因。所以孕妇后期控制体重要要不能完全停止运动，食物方面要以既营养同时低热低脂肪重点，消除精神心理压力，确保作息时间规律，对控制体重都有重要的意义和作用。

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2、孕中期应该如何控制体重

孕中期由于胎儿生长比较快，所以孕妇体重也会迅速增加。浮肿、肥胖等情形在孕妇中或多或少的出现。孕中期孕妇控制体重要以B超检查推测胎儿的重量为依据。如果是有必要进行控制体重，那么日常饮食中高热高脂肪类的食物要远离，进而以高纤维素，新鲜蔬菜进行替代，同时注意营养的同时要以低热低脂肪的食物为主。另外，孕妇可以选择适合孕中期的适合这个阶段孕妇的小运动，对避免体重持续不断的增加有所帮助。

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