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明目吃什么

场景/问题/来源

明目,饮食调理,如何吃,吃哪些

倦意问：2020-05-04 14:59:44

知识/回答

明目吃什么好？

倦意问：2015-05-04 14:59:44关键词：明目饮食调理如何吃吃哪些

我要回答

您好，我们家小孩有一点近视而且现在读初三了压力很大，经常学习到很晚眼睛也是非常的疲劳，所以我想给他吃一些明目的食物请问明目吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

您好下面就让小编为你介绍可以明目明目的食物。

可以吃蓝莓，做成一道非常好吃的蓝莓沙拉，这里把沙拉酱这样换成酸奶，蓝莓最好在水里泡一个小时清洗干净之后放到碗里然后拿出一盒原味的酸奶倒入蓝莓里面这样营养又美味，蓝莓是可以起到非常好的明目的效果。

乌鸡枸杞汤，把乌鸡清洗干净然后放到砂锅里面，等第一遍烧开的时候放入枸杞，乌鸡和枸杞都是对明目有着非常好的作用，并且营养丰富做成汤更好吸收。

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在生活中，凡是含铁的食物都有明目的功效，一般都是建议吃一些鱼肝油。此外，保养眼睛也可以吃一些羊肝或者是猪肝，都有不错的明目功效。要想让眼睛特别明亮的话，建议要养成良好的生活习惯，不要抽烟也不能喝酒。也可以用枸杞子来泡茶，这样对眼睛也很有好处，同时枸杞子还能起到养肾的作用，用枸杞子泡茶喝对男性来说有很多好处，可以预防肾虚。

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