有了它，爷爷不再跌倒了

场景/问题/来源

老年人,跌倒,如何预防

有了它，爷爷不再跌倒了

知识/回答

老人易产生摔倒是个普遍现象的问题，摔倒的老年人会出現骨折乃至是严重危害性命的问题，假如大伙儿想根据一些方式来防止老年人易摔倒，我们强烈推荐大伙儿协助老年人学好游水，根据这类运动方法来处理易摔倒的问题。

一项新的科学研究显示信息，对老人而言，常常游水要比别的健身运动更有利于防摔倒。

加拿大悉尼大学的科学研究工作人员对1700名70岁及70岁以上老年人男士所报名参加的体育运动，如游水、打高尔夫、做健身操、在家用跑步机上健身运动或骑单车等，与她们4年之内所亲身经历摔倒的可能性开展了较为。科学研究数据显示，与开展别的类型健身运动的男士对比，常常游水的男士产生摔倒的几率要低33%。除此之外，游泳者的站起均衡工作能力也更强。

发布在近期出版发行的《美国流行病学》刊物上的此项科学研究称，与别的在路面的健身运动不一样，游泳者需要为自己造就一个支撑点基本。另外，也要融洽上肢与下肢的健身运动。科学研究工作人员强调，有原因坚信游水针对防止与摔倒相关的危害和外伤实际效果不错。

中老年游水常见问题：

1.中老年游水时，一定要有些人守候或维护。

2.身患慢性疾病选用游水开展医治的中老年，一定要遵循医生叮嘱和有些人具体指导，要有控制。

3.游水前，一定要在陆上上做几无节操，使人体各处人体器官有一定的准备，非常是四肢和各骨节要活动好，使人体觉得微有温暖就可以。

4.热身运动还可以融合排水后要训练的姿势做些效仿训练，更有益于提升水里姿势实际效果。

5.有条件者排水前应淋浴，一方面能够维持游泳馆水的清理，更关键的是以人体层面有一定的准备。

6.不必一到池塘边、河边就猛地排水，要先掌握水面的浓淡，及其当然海域下有没有阻碍物。

7.的身上有汗，不必马上排水，应擦拭后再排水游水。

8.在水中游水时，一定要量力而为。入门的中老年，刚开始时不必在水中等待时间太长，一般以15-20分钟为宜。学好后再提升時间。

游水自身便是一种十分非常好的健身运动保健方法，要是老人的人体容许，何不学一学，随后应用到自身的日常生活，对健康是大有益处的。

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