睡眠时间短如何调理

装作狠辛福问：2020-05-24 12:06:24

睡眠时间短该如何调理比较好呢？

装作狠辛福问：2015-05-24 12:06:24

我要回答

近期一段時间我感觉我的睡眠很差，睡觉时间很短，我也不知道应该怎么办了，我觉得咨询一下，针对我这类睡眠时间短的状况该怎么调养比较好呢？

BT知识网网编解释：针对睡眠时间短对身心健康的影响是较为大的，导致睡眠时间短的原因有很多，很多人因为压力过大，心态波动过大，都是造成睡眠时间短，一旦睡眠时间短便会造成自身的精神面貌很差，这对自身的健康是有利有弊的。出現睡眠时间短就需要自身注意了，平常一定要按时睡觉，不要熬夜，自身不可以有心理负担。要時刻维持心情愉快，这一点很重要。一旦出現睡眠时间短的状况，那麼自身一定要调节良好的心态，意识到欠缺睡眠的不良影响。

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