女孩子经期吃什么好

紧握问：2020-05-28 15:09:16

女孩子经期吃什么好呢？

紧握问：2015-05-28 15:09:16

我要回答

又来月经了，每一次要是是略微不留意饮食搭配，便会难受，常常会觉得到肚子疼的不舒服，一般女生经期吃什么好呢？

BT知识网网编解释：

女士每一次经期大概会失血过多五十毫升上下，而1ml血液之中会带有0.5mg的含铁，也就是每一次经期都是损害掉五十mg的铁。而铁是身体造血功能的营养元素，也对身体的面权益，衰退，智商和动能的新陈代谢造成关键的功效。因而每一次经期的情况下需要宜多吃铁丰富多彩的食材，例如牛肝，法国鹅肝等蛋白质食物，猪血，羊血，猪的猪瘦肉及其鸡蛋黄等，而且尽可能保证营养搭配，合理膳食。

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