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一天吃多少枸杞合适

场景/问题/来源

枸杞,枸杞子,怎么吃,如何吃

當我遇見你问：2020-06-01 15:38:14

知识/回答

一天到底吃多少枸杞是比较合适的？

當我遇見你问：2015-06-01 15:38:14关键词：枸杞枸杞子怎么吃如何吃

我要回答

我平时很喜欢吃枸杞，因为吃它对身体是很有好处的，但是吃太多枸杞，反而对身体不好，那么一天到底吃多少枸杞是比较合适的？

BT知识网小编解答：

枸杞是一种能够补血的中药，吃它能够增加我们身体中的血量，枸杞对肝脏也是有帮助的，它可以使得肝脏的功能更加的棒，而且常吃枸杞，对我们的眼睛也是有很多好处的，比如说它能够在一定程度上改善眼睛的视力，枸杞还具有降压的功效，还能够美白养颜，减缓衰老等，但是我们也不能够每天吃太多的枸杞，我建议呢，我们每天最多吃20克左右，患病的人最多也不能超过30克。

小编推荐 :

1、哪些人不宜吃枸杞

不适人群：

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

温馨提示：枸杞是很好的补品，如果不是以上这些禁忌的人群，就可以选择枸杞来泡茶或是煲汤都是比较好的吃法。

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2、枸杞子泡水喝是怎样的？

一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。一般来说，健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适 ;如果想起到治疗的效果，每天最好吃20克左右。

中医很久以前就有"枸杞养生 "的说法，认为常吃枸杞能"坚筋骨、轻身不老、耐寒暑"。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效...[查看全文]

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