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孕晚期吃什么补钙

场景/问题/来源

补钙,孕妇,怀孕,怎么吃

≮若你碰到他≯问：2020-06-04 19:41:14

知识/回答

孕晚期吃什么东西补钙比较好

≮若你碰到他≯问：2015-06-04 19:41:14关键词：补钙孕妇怀孕怎么吃

我要回答

我姐姐怀孕已经七个月了，最近肚子都特别的大了，行动都不方便了，这个时候要让她多吃些什么呢？孕晚期吃什么东西补钙比较好？

BT知识网小编解答：

孕妇后期补钙是非常的必要的。这个时候的孕妇，最需要的是钙量，这个时候的孩子也是在迅速的发育的，因此，一定要让孕妇的营养跟上去，从孕妇第五个月开始，就该补充充足的钙质了，可以喝牛奶，配方的奶粉，或者吃乳酪，在喝鲜牛奶的时候，一定要确保鲜牛奶是煮沸的，这样才能够灭菌，另外，每天也可以吃一些豆腐，豆腐中钙质的含量也是很丰富的。

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1、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

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2、鲫鱼汤补钙吗？有什么功效？

鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。

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