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减少食欲的方法

场景/问题/来源

食欲,控制,方法,步骤

：2020-06-06 12:21:58

知识/回答

减少食欲的方法是什么？

：2015-06-06 12:21:58关键词：食欲控制方法步骤

我要回答

现在的生活中胖人越来越多，很多的朋友发胖都是因为食欲比较大，摄入的食物过多又缺乏运动那么脂肪无法消耗就会引起肥胖。今天小编就为大家详细的来介绍一下，在生活中有效控制食欲的一些好方法快来了解一下吧！

关键1：饥饿与食欲是两码事儿

身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

关键2：能吃是天生的吗？

研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。

有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。

看了上面的介绍大家现在应该清楚了，如果在生活中你食欲比较强饭量较大，就赶快用这些好的控制食欲的方法有效地减少食物的摄入，有效地保护自己的身材让自己变得不断苗条起来吧！

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你好，食欲大确实是增肥，影响身体健康的重要因素，下面给你介绍几种可以节制食欲的食物，希望你能成功减肥;

一，苦瓜。苦瓜号称是食物中的二锅头，它味道甘苦，一般人都不喜欢吃它，可是就凭这一点，就凭你吃了它就不想吃别的东西，这点就值得你去品尝它。

二。苹果，每天吃饭之前，先吃一个苹果，吃了以后，就没有太大的胃口再去吃别的东西。

三。青菜，青菜里面只含有胡萝卜素，吃了以后，可以压胃，不吃东西也不觉得饿。

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2、在怀孕初期的时候会胃口大增吗？

在女性怀孕的初期是会出现有食量的变化的反应，有的人是会在开始的时候出现没有胃口，吃不下去饭，也有一部分女性会食欲变的特别的好，总是感觉到饿，这都是正常的妊娠期的反应，不用担心，在怀孕初期还可以会出现有尿频，恶心，呕吐等等的症状，检查女性在怀孕初期一定要注意休息，不要过于劳累，更不能吃一些生冷的食物，在饮食上要注意营养的均衡，尽量不要偏食。

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