睡眠质量差吃什么
這樣的小故事问：2020-06-14 11:26:18
睡眠质量差吃什么比较好？
這樣的小故事问：2015-06-14 11:26:18
我要回答
我近期老是睡不着觉，即使睡觉了也会很容易就醒过来，第二天精神非常的差，一般状况下睡眠质量不好吃啥比较好？
BT知识网网编解释：
很多人都是由于平时的情况下工作中太忙，或是是由于别的层面精神上的问题，就可能会造成人出現睡眠质量不好的状况，比较好的方式 便是运用饮食搭配来开展调养。平时的情况下一定不必饮茶或是是喝大量咖啡，由于那样会造成人神经兴奋的状况出現，影响睡眠质量。另外夜里的情况下饮食搭配要以口味淡的主导，可以吃一些小米汤来开展调养，由于小米里边带有的营养元素，能够非常好的协助改进人的睡眠。
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