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小腿肌肉怎么消

场景/问题/来源

小腿肌肉,如何消,怎么瘦,方法

不惊都不扰问：2020-06-14 12:25:09

知识/回答

小腿肌肉怎么消有效果？

不惊都不扰问：2015-06-14 12:25:09关键词：小腿肌肉如何消怎么瘦方法

我要回答

我的小腿肚上边肌肉非常多，成条腿都看起来很粗大，穿紧身裤和超短裤都较为丑。我觉得让腿上的肉清除一些，能够应用什么方法呢？

BT知识网网编解释：

假如要想清除腿部肌肉，能够注射瘦身针迅速完成，但是最好根据提升运动量和饮食搭配调节的方法。平常应积极开展有氧运动型的体育竞赛，尤其是能推动大腿肌肉健身运动的锻练方法，例如游水、跑步等，在行走时还要适度提升脚步速率，尽可能徒步左右室内楼梯且要多骑单车。在饮食分配中要以含有粗食化学纤维的食材主导，要偏重于服用蔬菜水果和各种各样五谷杂粮，一定要少吃高脂肪食物。

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在锻炼的过程中一定要注意多休息，而且运动幅度不能太大，运动的时候肌肉会急剧收缩，过度牵引会引起损伤，平时可以做仰卧起坐，引体向上等较为轻松的运动。现在比较流行的运动方式是练瑜伽，一般都是在室内活动，很少引起肢体损伤的问题，肌肉拉伤后可以局部涂抹一些药膏，或者看中医，在不严重的情况下，多休息两三天，就会好的，严重的需要手术治疗。...[查看全文]

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