维生素b2一天吃多少
花季、莫浅忆问：2020-06-19 16:18:13
维生素b2一天能吃多少？
花季、莫浅忆问：2015-06-19 16:18:13关键词：维生素b2怎么吃如何吃饮食调理
我要回答
我在之前的时候就有缺少维生素b，经常会发生口腔溃疡的情况而且阴道也是比较干的，之前医生让我吃一些维生素b2，现在我已经怀孕一个多月了，维生素b21天能吃多少？
BT知识网小编解答：
维生素b2主要的作用就是可以让人体对于蛋白质还有脂肪的一些代谢加快，还可以帮助红细胞的形成，有助于铁的吸收，平常吃维生素b2可以按照说明书上面来吃，申诉不属于一种药物所以在怀孕期间是不用禁止的，你是当中也可以多吃一些富含维生素b2的食物，比如说一些肉类，和酵母里面都有比较丰富的维生素b2含量，孕妇在饮食当中一定要多加注意，尽量少吃一些刺激性的食物。
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1、什么水果里面含维生素b2最多呢？
你好，首先可以告诉你的是，这类含有维生素b2的水果还是非常多的，而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外，就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言，建议平时可以适当吃些这类水果，这样不仅补充了维生素b2，而且对身心的健康也是有益的。
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2、服用维生素b2有哪些副作用？
维生素b2在服用之后尿液呈现黄色，这主要是因为药物代谢导致的，这是一种正常的现象，维生素b2它毕竟是一种药物是不能长期的使用，如果摄取过多的话还有可能会引起瘙痒和麻痹的感觉，所以我们建议您最好是等到病情好转之后停药，不要过多的服用，维生素b2也就是核黄素，最早的时候，它是一种黄绿色的荧光色素，所以尿的颜色也会显示出那种颜色，平时的时候可以选择吃瘦肉和奶制品补充。
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