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来月经能练瑜伽吗

场景/问题/来源

练瑜伽,经期,大姨妈,例假

城南和东城问：2020-07-05 23:22:14

知识/回答

来月经时一般能练习瑜伽吗？

城南和东城问：2015-07-05 23:22:14关键词：练瑜伽经期大姨妈例假

我要回答

好闺蜜小琳近期迷上瑜伽健身了，但是如今她的身上的大姨妈来了，并且还坚持锻炼瑜伽健身，想问一下，像好闺蜜那样的状况一般能练瑜珈吗？

BT知识网网编解释：

最好是不要在这一特殊时期来锻练瑜伽健身，这个时候需要静下心的歇息，对人体是有益处的，假如查验在生理期锻练瑜伽健身得话则可造成腰疼了，腹痛了及其经期出现异常的状况产生，更恐怖的是人体会因而觉得疲劳，情绪不佳，不可以非常好的圆满的渡过生理期，所以说一定要需注意，这个时候需要在饮食搭配上多摄入一些高蛋白食物较高的食材，多喝一些红糖姜水对人体是有益处的，防止受凉，防止吃辛辣食物刺激性的食材。

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1、可以带妆练习瑜伽吗？对身体有什么影响呢？

如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会让身体更多的进行一些能量的代谢和转化的，毛孔舒张毒素及时的排出。如果是化妆的话，毛孔舒张开的时候，就会让很多的化妆品进入毛孔的，所以比较容易引起一些皮肤问题。平时应该注意适当的保持皮肤干净然后做瑜伽比较好。

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2、中老年人适合练瑜伽吗？

中老年人也是可以练习瑜伽的，最好根据自己的身体情况，有选择地进行练习，如果能到专业的瑜伽馆进行锻炼，效果会更好，有专业的老师指导，一些比较难做的动作最好不要勉强自己。一般来说，瑜伽是不受年龄限制的，只要自己喜欢完全可以进行练习。中老年练习一些瑜伽，会增强身体的柔韧性，对延缓衰老是有很多的帮助的，同时，练习瑜伽还能提高身体的抵抗力。

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