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女生做俯卧撑好吗

场景/问题/来源

做俯卧撑,女孩子,好处,益处

无上光荣、交白卷问：2020-07-06 01:04:36

知识/回答

女生经常做俯卧撑对身体好吗？

无上光荣、交白卷问：2015-07-06 01:04:36关键词：做俯卧撑女孩子好处益处

我要回答

近期企业很忙，因此每日很晚才回家了。今日正好很早工作中完，就早点回来了。而当我们进家的情况下，我发现了母亲已经做仰卧起坐，把我弄得一头雾水的，而母亲就说女性常常做做仰卧起坐是有益处的。我想问一下，女孩常常做仰卧起坐对人体好么？

BT知识网网编解释：不论是男孩子還是女孩，常常做仰卧起坐，对人体全是有很多益处的，较大的益处便是增强体质。此外，女孩常常做仰卧起坐，还能够提高心脏功能。值得一提的是，女孩假如常常做仰卧起坐，还能够锻练自身膀子的肌肉，在某种意义上，还能够提升自己的维护工作能力。最终，针对胸部较为小的女孩，常做仰卧起坐还可以具有非常好的丰胸功效。

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长时间没有锻炼或者是一次性做了过多的俯卧撑，很可能会使得手臂用力过度而出现疲劳引起手腕疼痛，有时候在俯卧撑的时候，由于动作不标准也会使得手腕疼痛。长时间的疼痛，很可能是由于手腕关节出现了韧带损伤，这个时候要让手好好休息，停止做俯卧撑，然后用热敷的方法进行缓解，也可以用另外一只手对疼痛的部位进行按摩来缓解，平时不要注意手腕疼痛部位的保暖。

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2、俯卧撑应该怎么做啊？

俯卧撑需要有一个完美的开始姿势，你的身体从肩膀到脚踝成一条直线，手臂放在胸部，手与肩之间的距离比肩宽一点。这样的体式才能保证每个动作都能锻炼到二头肌。你在做俯卧撑的时候，用两到三秒的时间让身体向下，直到你的胸部离地面两三厘米。之后立即用力撑起身体，使身体回到最开始的位置。通过这种方式你就会发现做俯卧撑可不是那么简单。如果在一开始你不能做到最完美，你可以用膝盖着地。...[查看全文]

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