俯卧撑仰卧起坐能减肥吗
这片废墟问:2020-11-26 01:25:58
俯卧撑和仰卧起坐能促进减肥吗?
这片废墟问:2015-11-26 01:25:58
我要回答
我在照镜子时感觉自己实在是太胖了,看起来特别丑。我就想以后要加强身体锻炼,那经常做俯卧撑和仰卧起坐可以瘦下来吗?
BT知识网小编解答:
俯卧撑和仰卧起坐可以起到十分明显的减肥瘦身效果,尤其是能够锻炼腹肌、胸肌等一些部位,促使积滞脂肪和热量的消耗利用,而且这两种运动的做法比较简单,对时间和空间的要求少,容易长期坚持下去。不过要想让减肥速度大大加快,就应该适当加强运动强度,平时一次性应该连续做五十个及以上,锻炼时间最好是保持在半个小时左右,且每天都不要间断。
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