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游泳为什么最减肥

场景/问题/来源

游泳减肥,怎么减,如何瘦,减肥原因

话像耳旁风问：2020-11-08 01:01:22

知识/回答

为什么游泳最减肥？

话像耳旁风问：2015-11-08 01:01:22关键词：游泳减肥怎么减如何瘦减肥原因

我要回答

上一个月我添加了一个减肥俱乐部，老师给我们俱乐部队的组员自身选择自己喜爱的健身运动，让我们一个月后比谁减得数最多，今日一看，挑选游水的哪个组员瘦的数最多为什么啊？

BT知识网网编解释：

最先呢由于游水是一个全身的一项健身运动，她不仅能够帮你锻练全身的肌肉还有益于你的心脏功能，也会推动你的身体健康。此外，游水也是一项很猛烈的健身运动，由于水热传导的速率要比气体热传导的速度更快，换句话说在水中所耗费的人体脂肪会比在陆上上耗费的又快又多，并且在水中的基础代谢比陆上上的要快，并且成功以后基础代谢也会持续一段時间，当然也就瘦的快啦。

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游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下降会使身体的核心温度降低，就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状，使人丧失活动动力，甚至溺水死亡。

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2、哺乳期真的可以游泳减肥吗？

很多女性在怀孕的时候体重都会增加，所以产后就会迫切的希望减肥，但是在坐月子的女性，身体还没有完全的恢复，进行一些剧烈的运动是不太适合的。所以在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动，特别是体寒的女性，或者通过剖腹产生产的女性，游泳也是不要适合的，伤口还没完全愈合是不太适合碰水的，如果做完月子以后身体恢复的比较好。那么可以进行瑜伽或者其他的运动进行减肥。

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