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黑芝麻黑米黑豆功效

场景/问题/来源

黑芝麻,好处,益处,营养价值

自我炒作问：2020-11-12 20:41:18

知识/回答

黑芝麻黑米黑豆的功效是什么呢？

自我炒作问：2015-11-12 20:41:18关键词：黑芝麻好处益处营养价值

我要回答

我平时总是喜欢吃一些刺激的食物，现在感觉饮食不好有时候感觉代谢不好，有点营养不良的情况，去医院医生说应该多吃黑芝麻黑豆黑米之类的食物比较好，有什么效果呢？

BT知识网小编解答：

黑米黑豆黑芝麻都是属于高蛋白的食物，尤其是黑豆和黑芝麻里面含有的热量比较少，蛋白质的含量比较多，对身体内部的代谢有积极的促进作用。平时在吃黑芝麻的时候可以适当的碾成粉末状泡水喝是比较方便的，这样可以让身体有效的吸收营养物质，更好的促进新陈代谢的进行。黑芝麻里面还含有充足的维生素物质，可以很好的改善身体内部的营养结构，更好的吸收营养增强身体内部的抵抗力和免疫力，尤其是小孩和老人多吃一些黑芝麻黑米黑豆的话身体更强壮。

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1、黑芝麻是生吃比较好还是熟吃比较好？

黑芝麻这种食物中含有很丰富的脂肪和蛋白质等营养元素，而且在被我们食用之后，还有缓解我们长白头发的功效，如果我们选择食用生的黑芝麻的话，这种食物就不容易被我们的消化系统消化，而且营养元素也不会被我们吸收，因此建议你食用熟的黑芝麻，并且，食用黑芝麻的次数不宜过多，不然，非但对我们的身体没有好处，还会给我们带来一些其他方面的困扰。

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2、经常吃黑芝麻的话大便会变成黑色吗？

大便的颜色是跟自己所吃的食物有一定的关系的，一般来说，如果经常性的吃黑芝麻的话，那么在大便的排毒过程当中就是会出现黑色的状态，这是正常的情况，所以并不用多加担心，如果说自己这段时间经常性的吃绿色的食物的话，也是会容易造成大便出现绿色的情况的，这主要就是跟自己的饮食摄入有一定的关系，是属于正常的大便颜色的变化，要注意保持每天大便的好习惯。

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