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经常失眠头痛怎么办

场景/问题/来源

失眠,治疗措施,治疗手段,如何治疗

紅顔爲傾城问：2020-11-14 14:19:36

知识/回答

失眠头痛怎么治疗？

紅顔爲傾城问：2015-11-14 14:19:36关键词：失眠治疗措施治疗手段如何治疗

我要回答

近期由于老是加班加点的原因吧，因此回来后就很难入睡，要躺在床上翻来翻去两三个钟头才能够睡去，并且观念还较为的浅，第二天起來头还非常疼，这可怎么办啊？

BT知识网网编解释：

由于你常常加班加点的原因，造成你没有不必要的時间去开展室外锻练了，因此你夜里回来后就很难入睡了。此外便是你要留意合理安排时间那样才可以将工作效能获得提升，假如你每日都失眠得话，你第二天的工作效能毫无疑问不太高的。你能尝试，在你沒有加班加点的情况下，每日吃了晚餐去散散心，或是去做个室外锻练，回家了的情况下泡沫脚，入睡以前喝一杯牛奶这种全是能够协助你减轻你的失眠的。

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1、用褪黑素治疗失眠有效吗？

首先你需要知道褪黑素是什么，褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，他可以控制人体的睡眠节奏，一般情况下老年人身体内的褪黑素分泌不是很充足，会影响到你以后的正常睡眠，如果你适当的补充褪黑素的话，它可以起到治疗失眠的作用，如果盲目的补充，可能会危害你的身体健康。你在这段时间，要保证正常的生活规律，在日常方面要均衡饮食，工作要劳逸结合不要太劳累。

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2、失眠能去吃药吗？

失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

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