早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么时候跑步能瘦身

场景/问题/来源

跑步,怎么减,怎么瘦,减肥

失眠倦长更问：2020-11-14 14:31:54

知识/回答

什么时候跑步可以瘦身？

失眠倦长更问：2015-11-14 14:31:54关键词：跑步怎么减怎么瘦减肥

我要回答

由于暑期在家里没事干，因此空闲的時间许多，因此我觉得趁暑期来跑步，顺带减减肥瘦身，有没有人了解什么时候慢跑最减肥瘦身啊？

BT知识网网编解释：睡醒后，你能挑选慢跑，以跑步的速率慢跑，而且一定要跑到半小时以上，由于在跑步的前二十分钟，身体的碳水化合物化合物就被消耗了。20分钟后身体的人体脂肪才会被消耗。可是，因为我们睡了一夜的原因，身体的很多碳水化合物化合物早已被消耗了，因此这个时候第一时间耗费的是人体脂肪，因此挑选早上起来后慢跑能够协助你一直在最少的時间内点燃数最多的人体脂肪。

小编推荐 :

1、每天早上在跑步时都会突然感觉头晕是怎么回事？

跑步时出现的突然头晕感应该是一时之间的缺氧导致的，因为500米正好是处于人体要到达身体极限的路程，并且52岁已经是中老年人，此时是会非常容易感到头晕的，一时之间的速度提升的话会头晕更加严重。其次是可能因为晚上睡眠不好的关系导致的头晕，建议可以平时要保持充足的睡眠，一定要早睡早起，其次是注意可以吃一些保养品来增强体质，比如用枸杞、当归等泡茶饮用。

...[查看全文]

2、跑步后出现腿疼怎么办？

出现腿部疼痛的原因无非是两种，一种是由于运动前没有充分拉伸肌肉，导致肌肉拉伤，引起疼痛，另一种是由于长时间没有运动，或者是运动过量，导致腿部的肌肉收缩，引起缺血和缺氧，肌肉内无氧分解增多，导致大量的乳酸产生和堆积在肌肉里面，产生了酸痛。这两种情况都必须要休息，如果是拉伤引起的，可以外用一些药酒或者是药膏。如果是乳酸堆积引起的，可以通过热敷缓解。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢