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怎么让自己吃胖

场景/问题/来源

吃胖,如何吃,怎样吃,饮食方法

丅１站丶幸福快乐问：2020-11-14 14:35:34

知识/回答

怎么让自己吃胖呢？

丅１站丶幸福快乐问：2015-11-14 14:35:34关键词：吃胖如何吃怎样吃饮食方法

我要回答

我今年19岁了，可是休重还不上80斤，见过我的男人都说我太瘦了，刮一阵风都能刮落，因为我很烦恼，我也想发胖点，如何让自身吃胖呢？

BT知识网网编解释：

一般来说，身体瘦的人都跟人体身体素质有非常大关联，因此要想提升休重实际上和减肥瘦身是有一定难度系数的，吃胖也需要信心更需要毅力。最先要调节自身的饮食结构，不必出現挑食厌食的状况，能够少食多餐，大部分身体瘦的人胃容积都较为小，假如每餐用餐得话可能会造成内部消化不上，因此能够少吃一些多吃几顿。此外在平常一定要吃一些高营养成分，高热量食物，高脂的东西。

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蛋炒饭是既经济实惠又方便快捷的食品。而且自己做的又安全卫生，实在是很多上班族的首选。一般蛋炒饭也就是米饭和油盐及鸡蛋，含有的是人体的必需的蛋白和淀粉糖类，不要放入过多的盐和油，尽量清淡一些，同时爱美和注重健康身材的人一定要适量而食，不要吃过量。一般不会长胖的。而且买要注意营养的均衡，也不要每天都吃蛋炒饭，饭后或饭前可吃一些水果，如苹果。坚持每天都进行的适度的运动才能保持健康的体质。

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