早教吧百科知识频道 --> --> -->

跑步怎样落地

场景/问题/来源

跑步,怎么跑,如何跑,跑步方法

娘，依然微笑问：2020-11-15 01:07:46

知识/回答

跑步应该怎样落地呢？

娘，依然微笑问：2015-11-15 01:07:46关键词：跑步怎么跑如何跑跑步方法

我要回答

在跑步的时候，我出现了许多次脚跟出现疼痛的情况。请问，这是不是因为跑步的姿势不正确呢？在跑步的时候应该怎么落脚呢？

BT知识网小编解答：

无论是什么运动都要注意正确的姿势，这样不但可以让运动的效果更好，而且还可以避免出现运动损伤。在跑步的时候也是需要注意落脚的姿势的。如果是短跑的话，一般是前脚掌先落地，但是过渡到脚趾；如果是长跑，大多数是前脚掌落地，然后后脚跟不沾地。而在跑马拉松的时候，往往就是全脚掌落地的。由此可见，无论是怎样的跑步，都不是用后脚跟落地的，以免导致脚跟疼的情况。

小编推荐 :

1、来大姨妈能够跑步吗？

女性每个月都是有一个生理期的，女性月经期间是一个排毒的过程，这个时候的身体免疫能力一般都是比较差的，容易导致身体出现不舒服的现象，女性来月经的时候是一定不能有剧烈的运动，跑步是属于剧烈的活动，跑步全身都是处于一个疲劳的状态，一般在月经期间跑步的话，是会加重月经的出血量，而且会延长月经的时间，对于女性子宫是会造成一定的伤害，所以一般情况下在月经期间是不建议跑步的，可以散散步，小活动对于身体是有好处。

...[查看全文]

2、跑步后脚踝疼是怎么回事？

跑步很容易是会引起脚踝的韧带拉伤，或者是脚骨受伤等症状，可以去医院检查ct，确定病因对症治疗。尤其是治疗这段期间，最好是不要进行跑步，多注意对于脚踝的休息，大量的走动运动是会引起脚踝受伤更加严重。另外可以使用中医的云南白药药膏贴在脚上，能够有效地消散淤血，同时再配合一些汤药，疏通筋骨，排除身体内寒气，对于治疗脚踝受伤是很好的，晚上多进行温水泡脚，促进血液循环。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢