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跑步瘦身反弹吗

场景/问题/来源

跑步瘦身,减肥,不良影响,副作用

外面的世界问：2020-11-15 01:09:56

知识/回答

跑步瘦身会反弹的吗？

外面的世界问：2015-11-15 01:09:56关键词：跑步瘦身减肥不良影响副作用

我要回答

生完孩子以后加上坐月子，我这个体重是一路飙升，现在想减肥，但是不知道用什么办法好，以前也没减过肥，跑步貌似效果不错，但是不知道跑步瘦身会不会反弹？

BT知识网小编解答：

如果目的是减肥而进行跑步的话，时间最少也需要半个小时，速度也不能快，以保持均匀呼吸。半个小时左右的慢速长跑不仅可以基本耗尽体内的糖分，而且体内的脂肪也开始被消耗。又加上慢速长跑并不剧烈，不会使机体缺氧程度严重，所以有助于脂肪的消耗，然后就可以达到减肥的目的。另外，跑步瘦身必须要坚持，如果不坚持，反弹会非常的快，这样一来就前功尽弃了。

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