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夏天失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,夏季,怎么治疗,如何治疗

守侯问：2020-11-15 23:47:24

知识/回答

夏天失眠怎么办好啊？

守侯问：2015-11-15 23:47:24关键词：失眠夏季怎么治疗如何治疗

我要回答

最近进入夏天天气特别炎热，我感觉自己这段时间睡眠特别差，总是昏昏沉沉的，但是却又睡不着，睡得也很浅，夏天失眠怎么办好？

BT知识网小编解答：

会导致夏天市民最常见的原因就是因为夏天空气比较凝重，而且很炎热，让人觉得非常的闷，空气中氧气含量少，就会影响到人的呼吸，如果天太热的话你可以开空调，这样会觉得比较清醒。很多人因为夏天天气比较炎热，所以不喜欢运动，长时间这样的话会导致人有亚健康的情况，每天呆在空调房里也是不好的，应该要适当的运动运动，晚上睡觉之前千万不要过于兴奋，也不要熬夜，不要吃夜宵，否则也不利于睡眠。

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2、合欢花泡水喝治失眠吗，都有什么要注意的？

合欢花泡水对失眠有一定的疗效。因为合欢花具有缓和紧张、减轻疲劳、理气安神之效果，对于治疗神经衰弱效果也很好。但是需要注意，阴虚津伤者尽量不要食用合欢花，以免加重病情。失眠患者，平时要注意放松，缓解心中郁结，放下较大的精神压力，消除对失眠的焦虑。平时多运动，一般适度的劳累可以提高睡眠质量，另外，睡前不要饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。如果失眠严重，彻夜难眠，最好寻求心理辅导或者中药慢慢调理。

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