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早餐吃什么燕麦好

场景/问题/来源

燕麦,早饭,怎么吃,如何吃

永远沉入海底问：2020-11-17 15:15:11

知识/回答

早餐吃什么燕麦比较好？

永远沉入海底问：2015-11-17 15:15:11关键词：燕麦早饭怎么吃如何吃

我要回答

我每天早餐都是吃鸡蛋面包，吃的我都要吐了，我想改变一下口味，别人都说吃燕麦好，请问专家，早餐吃什么燕麦好？

BT知识网小编解答：

燕麦关键不是要看品牌，而是看里面有什么成分，凡是具有诸多营养成分在内的燕麦，符合自己的口味，都是可以吃的。早晨吃燕麦当早餐，会给身体带来很多好处，比如：第一，可以有效改善身体的免疫系统，能够提升人体的免疫力，可以有效抗击病毒以及细菌的产生。第二，有助于减肥瘦身，因为燕麦当中含有很丰富的膳食纤维，所以能够让人有饱腹感，可以减肥瘦身。

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燕麦片是一种营养物质，可以给人体带来多方面的好处。众所周知，燕麦片可以降低体内的胆固醇，对于老年人高发的高血脂等心脑血管病有很好的预防功效，因此建议中老年人可以多吃燕麦片。此外燕麦片能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能，减少消化不良、胃胀等状况，在一定程度上是有达到养胃的功效，因此可考虑多进食燕麦片。

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2、喝燕麦片会上火吗

燕麦片是一种很好的粗粮，有很多膳食纤维，但是如果吃的方法不对或是过量很有可能会导致上火的，在选用上最好选择无添加剂的天然燕麦片，天然的燕麦吃了是不会上火的，早上起床喝一杯燕麦粥，不单可以补充人体的能量，增加营养，还可以帮助肠道通畅。

建议早餐多样化，虽然燕麦是比较好的食物，但常期单一食用难免会造成营养不均衡，所以还是以食物多样化来选择搭配。希望我的建议对你有帮助了。

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