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腹部减肥的妙招俯卧撑能练腹肌吗

场景/问题/来源

俯卧撑,腹部肌肉,减肥,瘦身

腼腆的骚年灬问：2020-11-20 18:49:33

知识/回答

俯卧撑能练腹肌的吗？

腼腆的骚年灬问：2015-11-20 18:49:33关键词：俯卧撑腹部肌肉减肥瘦身

我要回答

我要自身的腹部瘦一点，近期老是见到朋友在锻炼腹肌，我询问他他说道它是锻炼腹肌的方式，而我之前从来没有听过平板支撑锻炼腹肌的，因此我想问一下平板支撑锻炼腹肌吗？

BT知识网网编解释：

平板支撑主要是锻练我们的胳膊也有我们的肌肉的，假如你是要想锻炼腹肌得话，这一可能做起來并没什么实际效果，锻炼腹肌你能尝试做一做仰卧起坐，这一便是最基本的锻炼腹肌的方式，假如你坚持不懈的出来每日做得话，那麼你要能够试着一下仰卧举腿的方式，这二种相互配合着去开展锻练，最少要2个礼拜才能够见到实际效果，假如在2个礼拜以后你看到了实际效果得话，你也就能够更替着去做这两个了。

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2、每晚睡前做俯卧撑好吗？

尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为你在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，你还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。

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