颈椎的瑜伽动作
真珠dē泪水问：2020-11-20 19:18:00
颈椎的瑜伽动作有哪些？
真珠dē泪水问：2015-11-20 19:18:00
我要回答
近期我经常加班加点，每一次回家了的情况下都感觉颈椎骨很疼，因此 我也准备练瑜珈来协助锻练下颈椎骨，想问颈椎骨的瑜伽体式有什么？
BT知识网网编解释：训练颈椎骨的瑜伽体式有很多，下边关键详细介绍二种，第一种是飞蝗式，它是一种侧卧式，两脚要伸开与肩同宽，吸气要匀称，有规律性地呼吸，四肢离地往上伸出，那样有利于锻炼腰背部和颈椎骨的肌肉。第二个姿势是眼镜蛇式，一样是侧卧，两手要放到胸口两边，吸气时要两手推地，屈伸脊柱和抬着头，那样还可以锻炼颈椎。
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