早教吧百科知识频道 --> --> -->

仰卧起坐减肚子赘肉吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦身,功效,好处

絲襪好性.感问：2020-11-21 21:09:11

知识/回答

仰卧起坐是能减肚子赘肉吗？

絲襪好性.感问：2015-11-21 21:09:11关键词：仰卧起坐瘦身功效好处

我要回答

我今年36岁了，但腹部上面有许多肉肉，你这穿什么衣服都不好看，因为我特想减掉腹部上的肉肉，别人说俯卧撑能减肉肉，我想问一下俯卧撑是能减肚子赘肉的吗？

BT知识网网编解释：

俯卧撑对减肚腩上的肉肉的确有非常大的协助，但需要留意的是，腹部上的肉肉并并不是一天两天长起來的，因此要想减下来也不是一朝一夕就能保证的事儿，要想能让，腹部上肉肉减去，坚持不懈做仰卧起坐，是有非常大实际效果的，但需要留意的是，健身运动需要由浅入深，假如一次运动过度得话，会造成出現肌肉痛的状况，另外一定要在饮食搭配上加多管理自己，不必暴食暴饮，尤其是在餐后不必马上坐着，非常容易造成出現肌肉沉积的状况。

小编推荐 :

1、仰卧起坐对肾脏有好处吗？

仰卧起坐是一种比较常见的运动，仰卧起坐是能够锻炼身体，仰卧起坐主要是用来锻炼手臂的肌肉。因为仰卧起坐主要是用手臂在支撑着力气的，手臂会感觉到酸痛，所以会达到瘦身的效果，仰卧起坐对于肾脏一般是没有什么大的作用的，只是仰卧起坐能够增强身体的抵抗力，让身体变得更加强壮而已，如果是想要让肾脏变好的话，最好是能够吃药治疗或者是进行专业的治疗，仰卧起坐是起不来什么作用的。

...[查看全文]

2、晚上如果做仰卧起坐真的好吗？

我们每天多做一些仰卧起坐，好处是很多的，也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸，但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉，还能锻炼腹肌。但是我们不建议在晚饭后做仰卧起坐，因为这样的运动量太大了，可能会对身体不好。但是在睡觉前是可以做的，这样做完之后就会觉得很累，那么自然也就可以很快入睡了。...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢