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减肚子仰卧起坐有用吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦肚子,怎么瘦,如何瘦

黑色掩盖问：2020-11-28 00:14:55

知识/回答

仰卧起坐对于减肚子有用吗？

黑色掩盖问：2015-11-28 00:14:55关键词：仰卧起坐瘦肚子怎么瘦如何瘦

我要回答

我发现自己肚子上有很多赘肉，看起来一层一层的像游泳圈一样特别难看。我想以后可以经常做仰卧起坐，不过这样可以瘦肚子吗？

BT知识网小编解答：

仰卧起坐所能锻炼的部位主要就是腹部，能够带动该部位肌肉的运动，促进原有积滞脂肪的燃烧利用，并避免产生多余脂肪和热量，所以起到的瘦肚子效果十分明显，而且如果能够长时间坚持下去的话，就可以练出平坦结实的腹肌。不过采用仰卧起坐等运动方式减肥容易引发反弹，因此一定要注意每天都锻炼，且每次都最好达到二十分钟，个数要在五十个以上。

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