肌肉腿慢跑可以瘦吗
你惊慌失措的爬问：2020-11-25 16:42:31
肌肉腿经常慢跑可以瘦吗？
你惊慌失措的爬问：2015-11-25 16:42:31
我要回答
我感觉自己的小腿很粗壮，肌肉非常多。我十分想让它变得纤瘦细长，那对于肌肉腿来说，采用慢跑的方式可以变瘦吗？
BT知识网小编解答：慢跑是最简单、效果最明显的减肥运动，一般来说只要长期坚持就能达到瘦腿的目的。不过要注意的是，平时慢跑后需要适当用手轻揉或者按摩，这样可以避免产生过量的乳酸等物质，防止肌肉过度疲劳而产生更多的肌纤维。此外，在慢跑时还可以参加其他运动，如游泳、踢足球、瑜伽等，以促进腿部脂肪的消耗和利用。
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