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做俯卧撑和仰卧起坐能减肥吗

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么减,如何瘦

放縱的肉欲，问：2020-11-21 20:50:09

知识/回答

做俯卧撑和仰卧起坐能起到减肥作用吗？

放縱的肉欲，问：2015-11-21 20:50:09关键词：减肥瘦身怎么减如何瘦

我要回答

我身型较为胖，尤其是要十分的粗，穿什么衣服都不好看，因此我想减肥。听闻需要健身运动才能够具有减肥瘦身的功效，我想问一下，开展平板支撑和俯卧撑能够具有减肥瘦身的功效吗？

BT知识网网编解释：

要想减肥瘦身，最身心健康的减肥方式便是坚持运动，可是健身运动的类型不一样，起着的功效也各有不同，有的健身运动主要是练肌肉的，而有的健身运动是燃烧脂肪的。而平板支撑主要是开展肌肉训练的一项健身运动，尽管坚持运动还可以具有一定的耗费脂肪的作用，可是也可会让大家的肌肉、臂肌、背肌越来越更为的比较发达。而俯卧撑主要是锻练腹部的，能够具有减腹的功效。假如要想减肥瘦身，最好开展有氧运动减肥，那样减肥瘦身的实际效果更强一些。

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